ผลลัพธ์ปุ๊บปั๊บ เห็นชัดจริง

ผู้เขียนได้เห็นการเปลี่ยนแปลงในทางบวกเกิดขึ้นกับทั้งตัวเองและคนรอบข้าง รวมถึงผู้คนหลากหลายสาขาอาชีพหลากหลายปัญหาส่วนตัวได้นำเทคนิคการพูดคุยในแบบต่างๆไปใช้แล้วต้องขอบอกว่า วิธีดังกล่าวจะ จะเป็นที่แพร่หลายด้วยคุณสมบัติของตัวมันเอง โดยไม่ต้องสงสัยเลย แล้วในประเทศที่พัฒนาแล้วทั้งหลาย ผู้คนต่างก็ใช้เทคนิคนี้กันมาเป็นเรื่องปกติได้สักระยะแล้ว

อีกประเด็นหนึ่งที่ได้ผลดี ก็คือเรื่องของการเพิ่มเงินเก็บและเพิ่มรายได้ให้กับชีวิตตนเอง ซึ่งวิธีการพูดคุยกับตัวเองสามารถช่วยเหลือได้มาก

อย่างไรก็ดีสิ่งหนึ่งที่ผู้เขียนตั้งข้อสังเกตเอาไว้ก็คือ ‘ บุคคลที่นำวิธีการพูดคุยกับตัวเองไปใช้แล้วเกิดประโยชน์เป็นบุคคลที่แน่วแน่ในการพัฒนาตนเองมาเป็นอันดับแรก ส่วนเรื่องผลประโยชน์ได้ต่างๆเป็นเรื่องที่พวกเขาถือเป็นผลพลอยได้เท่านั้น’

….แต่ผลที่ได้จริงมักเกิน 100% อยู่เสมอ

ทั้งนี้เพราะผู้ที่นำเทคนิคพูดคุยกับตัวเองไปใช้มักจะมีความสนุกเพิร์ธเพลินและมีความเชื่อมั่นศรัทธาอยู่นึกว่าอย่างน้อยเมื่อสุดท้ายแล้วผลจะออกมาเป็นอย่างไรก็แล้วแต่พวกเขาก็ไม่มีอะไรจะต้องสูญเสียเลย มีแต่ได้กับได้เท่านั้น

แม้กระทั่งเรื่องคอขาดบาดตายอย่างการหย่าร้างผู้เขียนเองก็เคยเห็นคู่สามีภรรยาที่พร้อมหน้ากันมาปรึกษาและได้รับเอาเทคนิคการพูดคุยกับตัวเองไปทดลองใช้เพื่อการปรับทัศนคติของตนเองและอีกฝ่าย

โจทย์หรือการบ้านที่ผู้เขียนให้ไป ก็เพียงแค่ว่า  ขอให้ทั้งคู่ไปพูดคุยกับตัวเองตามลักษณะที่ตนเองถนัด
ผู้เขียนขอให้พวกเขาคุยกับตัวเอง ในทำนองที่ว่าเพราะเหตุใดระยะหลังมานี้พวกเขาจึงรู้สึกเฉยชาต่ออีกฝ่าย?

ทำไม ตอนที่คบหาและแต่งงานกันแรกๆ พวกเขาถึงได้มีความเสน่หากันและกัน?

อะไร คือปัจจัยที่เปลี่ยนแปลงมากที่สุด หลังจากการแต่งงานกันมาหลายปีแล้ว?

ผู้เขียนบอกให้พวกเขาตั้งคำถามและพูดคุยกับตัวเองคำถามต่างๆเรานั้นให้ทบทวนเวียนอยู่กับคำตอบของตัวเองโดยไม่ต้องคุยให้อีกฝ่ายรู้เลยตลอด2 สัปดาห์

                ปรากฏว่าเวลาผ่านไปเพียงสัปดาห์กว่ากว่าทั้งคู่ก็แจ้งให้ทราบว่าความสัมพันธ์ของทั้งคู่ดีขึ้นมากแล้วพวกเขารู้สึกโหยหากันและกันมองเห็นข้อดีของกันและกันมากขึ้น

ที่สำคัญพวกเขาพร้อมที่จะเป็นคู่ชีวิตกันต่อไปโดยเลิกคิดเรื่องการหย่าร้างไปโดยอัตโนมัติ

คุณผู้อ่าน พี่กำลังอ่านบทความนี้อยู่จึงถือเป็นบุคคลพิเศษที่ได้มีโอกาสรู้จักกับเทคนิคการพูดคุยกับตัวเองนี้ก่อนคนส่วนใหญ่ในสังคมไทย

…. และชีวิตของคุณ ก็จะประสบความสำเร็จ มีความก้าวหน้ามากกว่าคนส่วนใหญ่แน่นอน

สร้างความอาจหาญ ผ่านการคุยกับตัวเอง

นอกจากดราม่าระหว่างเพื่อนร่วมงานแล้วก็ยังมีดามาระหว่างเจ้านายและลูกน้องหัวแข็ง

หลายๆ คนอาจเคยมีประสบการณ์พบเห็นตัวเองประเภทที่ว่าบางทีเจ้านายก็ดันกลัวลูกน้อง แก้ไม่หาย ไม่รู้จะทำอย่างไรทั้งๆ ที่ลูกน้องคนดังกล่าวประพฤติตัวไม่เหมาะสม แต่เจ้านายกลับกลัวเขาหรือเธออาจก่อวิวาทปลุกระดมพนักงานให้ต่อต้านหัวหน้าหรือแอนตี้เจ้านาย

สุดท้ายหัวหน้า หรือเจ้านายจึงต้องยอมอ่อนข้อให้ลูกน้องคนดังกล่าวซึ่งเรื่องทำนองนี้เกิดขึ้นในหลายๆ ออฟฟิศมากโดยเฉพาะในสังคมไทย สาเหตุที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่าหัวหน้างานที่ถูกลูกน้องผมหรือไม่กล้าตำหนิลูกน้องมักเป็นคนที่มีความกลัวในจิตใต้สำนึกกล่าวคือพวกเขากลัวที่จะใช้อำนาจกลัวว่าใช้อำนาจจัดการแบบเด็ดขาดแล้วอาจจะก่อให้เกิดการตอบโต้

ทั้งนี้ยังมีอีกหลายก็รณีที่หัวหน้าทีมหรือผู้บริหารองค์กรควรที่จะนำเทคนิคการพูดคุยกับตัวเองไปแก้ปัญหาโดยเพิ่มความมั่นใจให้แก่ตัวเองและปลุกพลังในตัวเองเพื่อที่จะกล้าคิดกล้าทำกล้าใช้อำนาจในทางที่เหมาะสมเพื่อตัวเองและส่วนรวมต่อไป

หากคุณเป็นพนักงานเงินเดือน

คุณก็สามารถใช้เทคนิคพูดคุยกับตัวเองนี้ในการเพิ่มความกระตือรือร้นในการทำงานให้กับตัวเองและเพิ่มความเชื่อมั่นในการลองเสนอไอเดียใหม่ใหม่แก่ผู้บังคับบัญชา รวมถึงเพิ่มความมั่นใจในการพรีเซนต์และโปรโมทตัวเองอย่างเหมาะสม
(อย่าเข้าใจผิดคิดว่าการเป็นพนักงานกินเงินเดือนจะเจริญก้าวหน้าได้ด้วยเพียงการขอขึ้นเงินเดือนหรือย้ายงานไปอยู่บริษัทใหม่แต่ขอให้พัฒนาความสามารถและทักษะภายนอกรวมถึงคุณสมบัติภายในของตัวเองก่อนเมื่อโอกาสมาถึงคุณจึงจะมีช่องทางในการเพิ่มเงินเดือนของตัวเองไม่ว่าจะจากนายจ้างเก่าหรือจากการทาบทามของบริษัทใหม่ก็ตาม

นอกจากนี้หากคุณต้องการสร้างกำลังใจให้กับตัวเองในการออกจากงานไปเริ่มกิจการหรือธุรกิจส่วนตัวการพูดคุยกับตัวเองก็คือวิธีที่ดีที่สุด

สำคัญที่สุดคือ คุณต้องใช้เทคนิคการพูดคุยกับตัวเองนี้ในการปรับทัศนคติของคุณเองให้ตระหนักในคุณค่าของตัวเองให้มากที่สุดเพื่อเป็นการดึงดูดโอกาสดีดีเข้าหาชีวิต

คุยดีเหตุผลเลิศทันที

การพูดคุยกับตัวเองอย่างถูกต้องนั้น นอกจากจะช่วยให้คุณมีชีวิตเจริญก้าวหน้า มั่งคั่ง พรั่งพร้อมด้วยความสำเร็จแล้ว ยังสามารถนำไปฝึก หรือปรับใช้กับสถานการณ์ฉุกเฉินต่างๆ ที่คุณจำเป็นต้องเผชิญในชีวิตประจำวันได้ด้วย

ผลที่ได้ อาจจะช่วยให้คุณรอดพ้นจากความเสียหาย หรือ ความเสียดายเสียใจที่เกิดขึ้น จากการตัดสินใจใดๆ เรียกว่า คุ้มค่าทุกนาที ที่คุย เลยละครับ

เรื่องเทคนิคการพูดคุยกับตัวเองนี้ก็เช่นกัน หากคุณผู้อ่านยังจับต้นชนปลายไม่ถูก หรือรู้สึกสับสนว่าควรจะเริ่มต้นใช้เทคนิคดังกล่าว ในการแก้ปัญหาใดในชีวิตก่อนกัน ก็ขอให้ดูว่าเรื่องไหนที่ต้องการแก้ไขให้ดีขึ้นก่อน ส่วนเรื่องไหนที่ดีอยู่แล้ว ก็เอาไว้ทีหลัง

ขอเพียงให้ระลึกอยู่เสมอว่า เทคนิคการพูดคุยกับตัวเองสามารถใช้แก้ปัญหาได้ทุกประเภท โดยไม่มีขีดจำกัด ตัวอย่างเช่น การค้นหาเป้าหมายในชีวิต ฯลฯ

เคล็ดก่อนคุย

เคล็ดลับข้อที่ 1 หาความสัมพันธ์ที่เติมเต็ม

เวลาพูดคุยกับตัวเอง คุณจะเลือกพูดในลักษณะเพื่อนกับเพื่อน พ่อกับลูก แม่กับลูก หรือพี่กับน้อง ฯลฯ หรือในลักษณะใดๆ ก็ได้ เอาตามที่คุณรู้สึกว่าฟังแล้วตนเองเชื่อถือและเชื่อฟังมากที่สุด

ตัวอย่างเช่น หากคุณขาดพ่อขาดแม่ไปในวัยเด็ก คุณก็อาจจะพูดคุยโดยแทนตัวเองเป็นพ่อหรือแม่ของตัวเอง กำลังพูดคุยกับคุณอยู่อย่างเอ็นดู

หากคุณเป็นคนเพื่อนน้อย หรือไม่มีเพื่อน และอยากที่จะมีเพื่อนคู่หูบัดดี้ ก็ควรที่จะ ‘เล่นบท’ เป็นเพื่อนของตัวเองในการ

วิธีนี้จะช่วยให้รู้สึกว่าคำพูดของตัวเองศักดิสิทธิ์และมีน้ำหนักมากขึ้น แถมยังเป็นการเยียวยาสิ่งที่ขาดหายไปในชีวิต ซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละคนด้วย

เคล็ดลับที่ 2 พูดก่อนพูดหลังก็ได้

เวลาพูดคุยกับตัวเอง ไม่สำคัญเลยว่าคุณจะเริ่มเป็นคนไหนก่อน เพราะสุดท้ายแล้ว คำพูดเหล่านั้นมันก็จะซึมลงจิตใต้สำนึกของคุณ และกลายมาเป็นคติพจน์ที่ใช้นำทางชีวิตคุณเอง

สิ่งสำคัญ คือ เวลาเริ่มคุย คุณควรจะคุยให้เหมือนกับเป็นคนนั้นจริงๆ เช่น เวลาที่พูดในฐานะพ่อหรือเพื่อนของตัวเอง ก็ให้น้ำเสียง (ไม่ว่าจะพูดแบบในใจหรือพูดแบบออกเสียง) ออกไปในทางคาแรกเตอร์ของคนๆ นั้น

เวลาพูดในส่วนของตัวเอง ก็พูดน้ำเสียงและคาแรกเตอร์ปกติของตัวเองไปเลย อย่าไปเกร็งเหมือนคุยกับคนแปลกหน้า แล้วคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

เคล็ดลับข้อที่ 3 สอดแทรกคำคม

 การสอดแทรกคำคมในบทสนทนาเวลาพูดคุยกับตัวเอง ในทางปฏิบัติ ถือเป็นการยืนยันผ่านจิตใต้สำนึกว่า ‘คำตอบ’ หรือ ‘ทางออก’ ที่คุณได้มาจากการพูดคุยนั้น เป็นสิ่งที่ถูกต้องดีแล้ว

วิธีการที่จะหาคำคมให้เข้ากับสถานการณ์ ก็แค่พยายามอ่านหรือฟังให้มากๆ โดยเฉพาะในเฟสบุ๊คหรือไลน์ของแต่ละคน ผู้เขียนเชื่อว่ามักจะมีคนเอาคำคมมาฝากกันอยู่เนืองๆ อยู่แล้ว

อย่างไรก็ตาม บางทีการคุยกับตัวเองบ่อยๆ อาจทำให้คุณมีแนวคิดหรือคำคมที่คิดขึ้นมาเอง เป็นคติประจำใจของตัวเองที่เอาไปถ่ายทอดแก่ผู้อื่นในภายหลังด้วยก็ได้ เท่ห์เลยทีเดียวครับ

คุยง่ายสไตล์ตัวเอง

วิธีที่ดีที่สุด ในการที่คุณจะพูดคุยกับตัวเองได้อย่างไม่เคอะเขิน หรืออึดอัด ก็คือ การสมมุติตัวเองว่าเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของตัวคุณเอง

ใครๆ ก็อยากมีเพื่อนรู้ใจใช่ไหมละคะ?

อย่างไรก็ดี หลายๆคนคงยังไม่ลืมว่า มนุษย์เราทุกคนนั้น โดดเดี่ยวและตัวคนเดียวมาตั้งแต่เกิดแล้ว ตั้งแต่เริ่มลมหายใจแรกตอนออกจากท้องมารดา ไปจนถึงลมหายใจสุดท้ายก่อนสิ้นใจ ไม่มีใครมาหายใจแทนเราเลยสักคน

ดังนั้น เพื่อน ที่ล้ำค่าและซื่อสัตย์มากที่สุด รวมถึงเพื่อนที่สมบูรณ์แบบที่สุดของเรา ก็คือ

ตัวเราเอง ….

สิ่งที่ทำให้การพูดคุุยกับตัวเอง เป็นวิธีหรือเทคนิคที่ล้ำเลิศที่สุด ในการพพัฒนาตนเองนั้น คือ

ทำได้ง่าย ได้ผลดี และไม่มีค่าใช้จ่าย

นอกจากจะไม่มีค่าใช้จ่ายใดใดแล้ว ยังสามารถทำได้หลากหลายวิธี ทั้งการคุยเงียบๆ ในใจ คุยออกเสียง คุยแบบรับส่งบทบาท คุยผ่านเครื่องอัดเสียง คุยผ่านการเขียนจดหมายหรือบันทึก เป็นต้น

ขึ้นอยู่กับว่า ‘จริต’ ของคุณเป็นแบบไหนนั่นเอง

เราลองมาดูวิธีการต่างๆ ในการพูดคุยกับอาจารญ์คนนี้ดู แล้วคุณจะรู้ว่า อาจารย์คนนี้แหละ ที่คุยถูกคอกับคุณ และเข้าใจคุณมากที่สุด จนกระทั่งอีกหน่อย คุณอาจจะไม่อยากคุยกับ กูรู หน้าไหนอีกเลยก็ได้

  • คุยในใจ (Inner Talk)

เชื่อว่าผู้อ่านหลายคนสามารถพูดในใจได้ และอาจเคยพูดกับตัวเองในตลอดหลายยปีที่ผ่านมานี้ เพียงแต่ หลายๆ คนอาจจะหลงลืม หรือไม่ค่อยได้ใส่ใจคำพูดและวิธีการ รวมถึงเนื้อหาที่พูดในใจมากนัก เพราะมันเป็นความเคยชินไปแล้ว

ที่จริงหากคุณคิดจะเริ่มหัดคุยกับตัวเองแบบใหม่แล้ว และก็การเริ่มคุยในใจเงียบเงียบแบบนี้นับเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีทีเดียว เพราะนอกจากจะไม่ต้องรู้สึกขัดเขินแล้วยังสามารถออกแบบและปรับเปลี่ยนบทสนทนาให้เหมาะกับตัวเองได้ง่ายด้วยเรียกได้ว่าไม่ต้องใช้ความพยายามอะไรมาก ขอแค่ตั้งใจจดจ่อในการคุยให้เหมือนคุยกับคนอื่นแค่นั้นเอง

  • คุยออกเสียง (Loudly Talk)

ไม่ว่าคุณจะคุยกับตัวเองหรือคุยกับเพื่อนกับใครๆก็ตาม หากได้คุยกันแบบออกเสียงยิ่งดัง ยิ่งชัดถ้อย ชัดคำ ก็จะรู้สึกว่ายิ่งมีอรรถรสเพลิดเพลินใช่ไหมล่ะคะ

ข้อดีอย่างหนึ่งของการคุยแบบออกเสียงกับตัวเองก็คือคุณจะเห็นรูปแบบและลักษณะการพูดของตัวเองได้ง่ายขึ้นว่ากำลังเป็นไปในเชิงบวกหรือเชิงลบโดยในขณะเดียวกันก็จะทำให้รู้สึกว่าคุณมีความจริงใจกับตัวเองมากขึ้นด้วย

  • คุยออกรส (Acting Talk)

เมื่อคนเราหัดตั้งคำถาม หรือพูดคุยกับตัวเองด้วยจิตที่เป็นสมาธิและเป็นกลางในระดับหนึ่งแล้ว คำตอบที่เกิดขึ้นจากการพูดคุย หรือการตั้งคำถามกับตัวเองนั้นย่อมจะเป็นทางออกหรือทางเลือกที่ดีที่สุดในช่วงขณะนั้น

การพูดคุยหรือสนทนากับตัวเองแบบเป็นสนทนาไปเรื่อยเรื่อยนั้นฟังดูอาจเหมือนจะยุ่งยากซับซ้อน แต่ที่จริงแล้วมันทำได้ง่ายและสบายกว่าการพูดคุยกับตัวเองแบบอื่นเสียอีกเพราะเราไม่จำเป็นต้องเร่งรัดหรือกดดันตัวเองในการป้อนความเชื่อใหม่ๆเข้าไปในตัวเอง

  • เขียนคุยกับตัวเอง (Writing Talk)

มีนักปรัชญา โบราณเคยกล่าวไว้ว่า ”อะไรที่ไม่ได้ถูกบันทึกออกมาถือว่าไม่ได้มีอยู่จริง”

การบันทึกความคิดเป้าหมาย หรือความฝันออกมาเป็นตัวอักษรนั้น มีพลังในการที่จะช่วยให้ถ้อยคำที่เขียนกลายเป็นความจริงได้มากกว่าคำพูดลอยๆ เสียอีก การพูดคุยกับตัวเองในลักษณะนี้ถือเป็นงานเต็มเวลา เป็นของโปรดของชอบสำหรับบรรดาผู้ที่รักการเขียนเลยทีเดียว หลายๆ คนที่ได้ลองเขียนบันทึกไดอารี่หรือบันทึกความในใจกับตัวเองมาแล้วคงจะเข้าใจดีว่าผู้เขียนหมายถึงอะไร

สิ่งสำคัญที่สุดคือ คุณต้องเขียนให้ตรงกับความรู้สึกของตัวเอง โดยไม่ต้องสนใจหรือกังวลว่าใครจะมาอ่านหรือไม่ ซึ่งถ้าจะให้ดีก็ใช้วิธีพิมพ์ลงในคอมพิวเตอร์ด้วยโปรแกรม Word หรือพิมพ์ลงในแอพพลิเคชั่นบนมือถือของเราเองก็ได้ เพราะสามารถเซฟเก็บไว้อ่านได้แถมล็อคไว้ไม่ให้ใครอ่านได้อีกด้วย

  • คุยผ่านเสียงบันทึก (Audio Talk)

ถ้าเป็นสมัยก่อนผู้เขียนคงไม่แนะนำวิธีนี้ แต่สมัยนี้โทรศัพท์มือถือเกือบทุกรุ่นสามารถอัดเสียงตัวเองเอาไว้ฟังได้ตลอดเวลา เรียกว่าใช้ง่ายสบายอารมณ์ไม่ต้องคอยกดเทปกรอไปกรอมาเหมือนเครื่องเล่นคาสเซ็ทในสมัยก่อน

วิธีนี้เป็นวิธีที่ผู้เขียนชอบมากที่สุดเป็นการส่วนตัวเพราะหลังจากที่ลองใช้โทรศัพท์มือถืออัดเสียงพูดคุยกับตัวเองดูแล้วก็รู้สึกเหมือนมีทั้งเพื่อนพี่ที่ปรึกษาส่วนตัวคอยติดตามเราไปทุกหนทุกแห่งจนทำให้เป้าหมายหลายหลายอย่างที่ตั้งใจไว้สำเร็จผลได้ง่ายได้อย่างเหลือเชื่อ

คุยหลายระดับ (5C)

เมื่อรู้ลำดับชีวิตทั้ง 5 ประการ นั่นคือ โปรแกรมความคิด ความเชื่อ มุมมองทัศนคติ พฤติกรรมหรือคาแรคเตอร์ อารมณ์ความรู้สึก  ซึ่งเป็นลำดับกระบวนการก่อกำเนิด หล่อหลอมขึ้นมาเป็นชีวิตหรือโชคชะตา ของชีวิตแล้ว

เราลองมาดูว่า โปรแกรมความคิดสามารถเกิดขึ้นและถูกแทนที่ให้ดีขึ้นหรือแย่ลงได้ จากการพูดคุยแบบใดบ้าง ด้วยจำแนกลำดับขั้นการพูดแยกย่อยออก ดังนี้

1.คุยซ้ำเติม (Compound)

การคุยกับตัวเองลักษณะนี้ มักเกิดขึ้นกับคนส่วนมากที่สุดในสังคมไทย กล่าวคือ เป็นการคุยแบบ “ซ้ำเติม” ตัวเองซึ่งมีแต่จะทำให้ชีวิตของเราแย่ลง หมดหนทาง สิ้นหวัง หรือแย่กว่านั้นคือ การพูดคุยลักษณะนี้ ทำให้เราเป็นคนหลอกตัวเอง และพอใจกับชีวิตแย่ๆ ที่เป็นอยู่ โดยไม่พยายามทำให้ตัวเองมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

2. คุยตัดพ้อ (Complain)

การพูดคุยกับตัวเองในระดับนี้ อาจจะน่ากลัวกว่าระดับต่ำสุดในแง่ที่ว่า เป็นการพูดคุยที่ “ดูเหมือนมีเหตุผล” กับตัวเองและคนรอบข้าง กล่าวคือ เป็นการพูดคุยที่คนเราเหมือนจะตระหนักในปัญหาของตนเอง และพร้อมแก้ไข แต่มักอ้างนั่นนี่อยู่เสมอ ซึ่งที่แท้จริงแล้วการกล่าวอ้างดังกล่าว ถึงแม้เหมือนจะมีเหตุผล แต่ไม่ตรงกับข้อเท็จจริงเท่าไรนัก

3.คุยยืนยัน (Confirm)

ยืนยันที่จะเปลี่ยนแปลงตนเอง ยืนยันที่จะแก้ปัญหา ยืนยันที่จะไม่ปล่อยให้พฤติกรรมและนิสัยเดิมๆ เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก การพูดคุยกับตัวเองในระดับนี้ ถือเป็นจุดเริ่มต้นและสัญญาณที่ดี บนหนทางสู่การพัฒนาตนเองในทางบวก

4.คุยสร้างสรรค์ (Creative)

การที่คนๆ หนึ่ง เริ่มเห็นภาพตัวเองที่เปลี่ยนแปลงไปได้อย่างแจ่มชัดพอสมควร เรียกว่า มีเป้าหมายแน่นอน เชื่อมั่นเต็มเปี่ยม มั่นใจอย่างสุด ซึ่งว่า จะสามารถเปลี่ยนแปลงทุกอย่างให้เป็นไปตามที่ตัวเองต้องการได้ ขึ้นอยู่กับระยะเวลาว่า จะเป็นความจริงในเร็ววันหรือไม่เท่านั้น

5.คุยขั้นเทพ (Co- Creator)

นี่ไม่ใช่การ ‘เล่นคำ’ สนุกๆ เท่านั้น แต่ผู้ที่สามารถพูดคุยกับตัวเองในระดับนี้อย่างเชี่ยวชาญ และเป็นไปตามธรรมชาติ มักจะเป็นผู้ที่มีระดับจิตใจเหนือคนในระดับเฉลี่ยทั่วไป เขาหรือเธอคนนั้น มักจะคุยกับตัวเองแล้วเหมือนกำลังคุยกับพระเจ้าที่อยู่ภายใน

ที่จริงแล้ว ธรรมชาติคนเรา เมื่อประสบความสำเร็จและพึงพอใจชีวิตทางโลกแล้ว มักจะมีเหตุการณ์นำพามาให้เข้าถึงเส้นทางที่ สูงกว่า ได้เอง ดังที่พระป่าครูบาอาจารย์หลายๆ องค์ ท่านก็แนะนำ

 

5 ลำดับชีวิตกับระดับการคุย

คำนิยาม เดียวของคำว่า ‘ชีวิต’ มันเท่ากับ ผลรวมของประสบการณ์ทั้งหมดตั้งแต่เกิดจนตายนั่นเอง

ประสบการณ์ในชีวิตเราล่ะ เกิดจากอะไร?

นักจิตวิทยาท่านหนึ่งเคยกล่าวไว้ว่า…..

“ประสบการณ์หรือชะตาชีวิตของคนเรา โดยรวมแล้วเกิดจากลักษณะนิสัยพื้นเพของคนๆ นั้นเอง”

ว่าแต่…ถ้าจะไล่ถามไปเรื่อยๆ

นิสัย (หรือภาษาพื้นเพชาวบ้านเรียกว่า ‘สันดาน’) ของคนๆหนึ่งละ เกิดจากอะไร?

ลำดับง่ายๆ ของสิ่งที่เรียกว่า ‘ชีวิต’

นักจิตวิทยาสมัยใหม่ ได้ค้นพบแล้วว่า ลักษณะนิสัยของคนๆหนึ่งเกิดจากพฤติกรรมของเขาหรือเธอ ที่ทำซ้ำๆเดิมๆมาตั้งแต่เกิดจนปัจจุบันกล่าวคือเราทำอะไรจนเคยชินและก่อเกิดเป็นพฤติกรรมเฉพาะตัว นั่นก็คือสิ่งที่เรียกว่าเป็นนิสัยของเรา ทั้งในแง่บวกและลบ

การกระทำ ที่เป็นความเคยชินของเรา ทั้งเวลาที่เราเป็นผู้กระทำและทางในฐานะผู้ตอบสนองต่อการกระทำ ของคนอื่นก็เกิดจากอารมณ์ ความรู้สึก ต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้นเฉพาะหน้า หรือในช่วงเวลาปัจจุบัน

อารมณ์ความรู้สึก พื้นฐานของคนๆหนึ่งทั้งทางบวกและลบเป็นพลังงานชนิดหนึ่งมีตัวแปลหลายเหตุปัจจัยมาจาก มุมมอง/ทัศนคติ ต่อชีวิตและสังคมโดยรวม

ทัศนคติ ต่อชีวิตและสังคมของเรา ก็เกิดจาก ความเชื่อ ในส่วนลึกหรือความเชื่อที่อยู่ในจิตใต้สำนึกเป็นส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี ซึ่งส่วนใหญ่เราเชื่อโดยไม่รู้ตัว (ต่อให้รู้ตัวเราก็อ่านนึกไม่ออกว่าความเชื่อเหล่านั้นมันเริ่มขึ้นตั้งแต่เมื่อไรหรือด้วยเหตุใด)

ลำดับสุดท้ายคือ ความเชื่อ ที่เรามีก็เกิดขึ้นจากโปรแกรมที่ถูกฝังอยู่ในจิตใต้สำนึกของเรา ด้วยภาษาพูดโดยสภาพแวดล้อมและสิ่งต่างๆที่ทับถมเข้าสู่จิตใต้สำนึกมาตั้งแต่เกิดนั่นเอง

ทั้งหมดนั้นคือลำดับของชีวิตทั้ง 5 ประการซึ่งสะท้อนให้เห็นว่าโปรแกรมความคิดต่างๆกลายเป็นความจริงหรือชีวิตของเราได้อย่างไร

 

ทะลวงกำแพงจิต

ถึงบทนี้แล้วคุณจะเห็นได้ว่า ต่อให้มีทฤษฎีที่เลิศขนาดไหน ในการพยายามนำมาใช้พัฒนาตนเอง แต่ตราบใดที่คุณยังไม่หยุดที่จะป้อนข้อมูลผิดๆ ให้กับจิตใต้สำนึกตนเอง หรือยังไม่เลิกที่จะคุยกับตัวเองในทางลบสักทีล่ะก็ แนวคิดใหม่ๆ ที่คุณได้อ่านหรือเรียนรู้ในปัจจุบัน ก็จะไม่มีวันเข้ามาเป็น ‘ความจริง’ ส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณได้เลย

ตัวอย่างโปรแกรมในทางลบ ที่อาจกำลังฝังอยู่ในหัวคุณโดยไม่รู้ตัว มีดังต่อไปนี้: 

“พยายามไปก็แค่นั้น ชีวิตชั้นก็ยังวนเวียนอยู่ที่เดิมทุกที”

“กะแล้ว…. ว่าต้องล้มเหลวอีกตามเคย”

“ใครจะประสบความสำเร็จก็ปล่อยเค้าไปเหอะ” เราเกิดมาชีวิตมีเพื่อชดใช้กรรม

“เกิดมาจน ไม่มีโอกาสเหมือนคนอื่นเค้า เราต้องทำใจ”

“ซวยตลอดนั่นแหละเรา อย่าไปแข่งวาสนาอะไรกับคนอื่นเลย”

“ต้องมีปาฏิหารย์เท่านั้น เราถึงจะได้ลืมตาอ้าปากกับคนอื่นเค้าบ้าง”

ที่จริงแล้ว เธอไม่เคยสมัครงานได้เลยในชีวิต ตอนที่เธอได้งานช่วงที่เรียนจบใหม่ๆ นั่นก็เพราะว่าบริษัทที่จ้างเธอ เจ้าของบริษัทเป็นญาติห่างๆ ของคุณพ่อเธอเอง แต่จากนั้นไม่นาน บริษัทดังกล่าว ก็ต้องปิดตัวลงด้วยพิษเศรษฐกิจ

อย่างไรก็ดี ผู้เขียนยังค้างคาใจในประเด็นบางอย่าง จึงได้โทรไปหาเธอในอีก 2 วันถัดมา แค่เพราะอยากรู้สาเหตว่า ทำไมเธอจึงยังไม่ได้งานสักที?

ผู้เขียนขอให้เธอส่งเรซูเม่ที่เธอใช้ในการสมัครงานแต่ละครั้งมาให้ดูหน่อย ปรากฏว่า เรซูเม่ของเธอ แทบจะไม่มีอะไรโดดเด่นเลย ทั้งการจัดหน้า การจัดวางข้อความ รวมถึงการความครบถ้วนของข้อมูลก็ไม่ดีเท่าที่ควร แถมทักษะบางอย่างที่เธอมี เช่น พิมพ์ดีดคล่องและเร็วมาก เธอก็ไม่ได้ระบุลงไป เหมือนกันเขียนไปลวกๆ อย่างนั้นเอง

ที่สำคัญ ผู้เขียนได้ทดสอบยิงคำถามเธอ ให้เหมือนกับเวลาที่เธอไปสัมภาษณ์งานจริง ปรากฏว่า คำตอบของเธอ ทำให้ได้ข้อสรุปเรื่องการที่เธอได้ได้งานสักทีว่า…..

 

          ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเธอาดความมั่นใจในตัวเองรุนแรง ซึ่งขัดแย้งกับภาพลักษณ์ภายนอกของเธอที่ดูมาดมั่น และโฉบเฉี่ยวเปรี้ยวแรงมาก

ใช้ตัวยาเก่าเปลี่ยนเพียงเข็มฉีดใหม่

อย่างที่ได้กล่าวและยกกรณีศึกษาเห็นไปในบทที่แล้วว่าทฤษฎีจิตวิทยาพัฒนาตนเองส่วนใหญ่ที่มีผู้คิดคนขึ้นมานั้นส่วนใหญ่จะสามารถนำไปใช้ได้ผลจริงค่ะ

เราลองมาดูกันสักหน่อยว่าในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมามีแนวคิดหรือคุณสมบัติในการพัฒนาตนเองเรื่องใดบ้างที่เราได้เห็นผ่านตากันอยู่บ่อยๆ โดยจะยกตัวอย่างให้ดูแค่ประมาณ 20 กว่าเปอร์เซ็นต์ของแนวคิดทั้งหมด

  • เชื่อมั่นในตนเอง
    คุณทำได้ถ้าคุณเชื่อว่าคุณทำได้
  • รับผิดชอบตัวเอง
    หยุดโทษผู้อื่น รับผิดชอบผลลัพธ์จากการกระทำและทุกอย่างในชีวิตด้วยตัวเอง
  • จดจ่อกับเป้าหมาย
    จัดลำดับความสำคัญโฟกัสไปที่เป้าหมายไม่ใช่ที่อดีต
  • จินตนาการให้แจ่มชัด
    สร้างภาพฝันให้ชัดเจนขึ้นในใจหรือไม่ก็ตัดภาพเหล่านั้นป่ะไว้ตามสมุดภาพผนังห้องนอนประตูห้องน้ำ เป็นต้น
  • จงควบคุมชีวิตของตน
    กล้าเปลี่ยนแปลงเพื่อตัวเองอย่ายอมให้ใครมากำหนดชีวิตคุณ
  • คิดใหญ่ไม่คิดเล็ก
    ฝันให้ไกลคิดการใหญ่คิดอย่างสร้างสรรค์คิดบวก
  • มีเป้าหมายชัดเจน
    เขียนแผนการแต่ละขั้นตอนอย่างละเอียดเลือกเป้าหมายชีวิตที่สำคัญที่สุด
  • จงทำงานหนัก
    พากเพียร อดทนทำทุกอย่างด้วยความมุ่งมั่นและแน่วแน่และขยันให้ถูกที่
  • เงินเป็นสิ่งที่ดี
    จงเชื่อว่าเงินเป็นสิ่งที่ดีไม่ใช่สิ่งที่ชั่วร้ายแล้วเงินทองจะไหลมาเทมา
  • จงเข้มแข็ง
    อย่ายอมแพ้ต่ออุปสรรคพยายามฝ่าฟันเดินหน้าอย่างไม่ย่อท้อ ความสำเร็จจะมาเอง
  • บริหารเวลาให้ดี
    จัดการตารางเวลาอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อเพิ่มผลผลิตในชีวิตตนเอง
  • อย่าผลัดวันประกันพรุ่ง
    ให้สะสางงานทีละอย่างเรียงลำดับก่อนหลังให้ดี
  • อยากกลัวความสำเร็จ
    เชื่อมั่นว่าความสำเร็จเป็นของคุณและคุณสมควรได้รับความสำเร็จนั้นๆ
  • ให้กำลังใจตนเอง
    เรียนรู้ที่จะสร้างกำลังใจและคอยปลอบใจตนเองเมื่อล้มเหลว
  • อย่ายอมแพ้
    ล้มได้ แต่ต้องลุกท้อได้แต่อย่าถอย  ผู้ที่ประสบความสำเร็จต่างกับผู้เหลวตรงจุดนี้

จะเห็นได้ว่าแนวคิดเพื่อการพัฒนาตัวเองเหล่านั้นที่กล่าวมาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของแนวคิดเพื่อความสำเร็จในชีวิตด้านต่างๆซึ่งมีมาตั้งแต่อดีตถึงปัจจุบันโดยแต่ละแนวคิดก็ได้รับความนิยมผ่านมาหลาย 10 ปีแล้วแทบจะไม่มีการเปลี่ยนแปลง

ตั้งโจทย์ใหม่ ชีวิตใครชีวิตมัน

ก่อนที่เราจะมากล่าวถึงสาเหตุว่า การที่แนวคิดในการแก้ปัญหาการเงิน การงาน หรือความสัมพันธ์ เหล่านั้นไม่ได้ผล เกิดจากปัญหาในการถ่ายทอด จากการใช้ภาษาที่แตกต่าง จากไอคิวที่ต่ำ จากความอดทนมีน้อย จากตัวคุณเอง หรือจากอะไรกันแน่?

ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน

เราคนไทยทุกคน ต่างก็เคยได้ยินพุทธสุภาษิตที่ว่า….

“อัตตาหิ อัตโน นาโถ”

กันมาตั้งแตา่จำความได้แล้วกระมัง

…….อย่างน้อยก็ตัวผู้เขียนเองนี่แหละ  และที่เป็นเช่นนั้น

ไม่นึกเลยว่า อยู่มาวันหนึ่ง เมื่อเติบโตขึ้น ผู้เขียนจะได้ตระหนักซึ้งถึงความหมายของพุทธสุภาษิตดังกล่าว ในอีกมิติหนึ่งทางจิตวิทยาและพฤติกรรมศาสตร์

นับเป็นเวลาสองพันกว่าปีผ่านมาแล้ว คำว่า ‘ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน’  นี้ก็ยังพิสูจน์ให้เห็นว่าเป็นความจริง และสอดคล้องกับกฎธรรมชาติ

หากมองให้ลึกซึ้ง และเข้าถึงทั้งทางโลกและทางธรรมแล้วละก็ เราจะเห็นได้ว่า….

ความรับผิดชอบขั้นสูงสุด เหนือยิ่งกว่า การรับผิดชอบชีวิตพ่อแม่ลูกหลานเหนือกว่าการรับผิดชอบชีวิตเพื่อนมนุษย์คนใดๆ —ต้องเริ่มด้วยการ ‘รับผิดชอบตัวเอง’ ให้ได้อย่างดีเสียก่อน

ลองนึกดูดีดีว่า ชีวิตคนอื่นๆ รอบกายคุณ จะดีขึ้นหรือแย่ลงเปลี่ยนไปมากกว่าเดิมเพียงใด หากคุณกลายเป็นคนที่มีความเชื่อหรือทัศคติ อันนำไปสู่ความสำเร็จโดยอัตโนมัติ ตามกฏธรรมชาติ?

ผู้เขียนยังไม่เคยเห็นใคร ที่ประสบความสำเร็จแล้วเป็นภาระแก่คนรอบข้าง มีแต่สำเร็จแล้ว ให้เงินช่วยเหลือคนรอบข้าง มีเวลาให้คนเหล่านั้น รวมถึงเลี้ยงดูคนที่รักได้อย่างสุขสบายมากขึ้น

ศาสตร์แห่งการให้รางวัลตัวเอง

เมื่อไม่นานมานี้ มีผลวิจัยที่โด่งดัง และเป็นที่ตื่นเต้นเฮฮาไปทั่วโลก เกี่ยวกับการทำงานของระบบประสาทในสมอง หลังจากที่นักวิทยาศาสตร์ลงทุนและใช้เวลากว่าหลายสิบปี ในการค้นคว้า

พวกเขาได้ค้นพบว่า ในสมองของเราแต่ละคน มีนิวรอน นับล้านๆ เซลล์

นิวรอนแต่ละตัว ก็จะมีกิ่งก้านที่เรียกว่าแอ๊กซอนที่จะคอยเชื่อมต่อระหว่างนิวรอนและตัวอื่นๆ ผ่านทางกระแสไฟฟ้าที่มันผลิตขึ้น จนกระทั่ง เกาะรวมกันเป็นแผงแน่นและใหญ่ขึ้นมากๆ ทุกๆ ครั้งที่คนเราเกิดความคิดและความรู้สึกทางบวกขึ้นในแต่ละวัน

คนที่คิดลบและเจอความรู้สึกในทางลบบ่อยๆ จนกลายเป็นนิสัยที่มีความเชื่อและทัศนคติทางลบ จากการคิดลบและความรู้สึกผิดหวัง หดหู่ จึงมักจนจ่อมอยู่อย่างนั้น ยากที่จะเปลี่ยนให้พวกเขากลายมาเป็นคนที่มีทัศนคติในทางบวกได้

นักวิทยาศาสตร์ยังได้ทดลองขจัดความคิดลบ และใส่ความคิดบวกเข้าไปแก่ผู้เข้ารับการทดลองอย่างต่อเนื่อง ปรากฏว่าเพียงแค่ 1 สัปดาห์ เจ้าตัวนิวรอนและแอ๊กซอนจะแตกรากออกมาเป็นแขนงคิดบวก และแข็งแรงยิ่งใหญ่ขึ้น

ส่วนฝั่งที่คิดลบที่มีอยู่ ก็จะตายและหลุดไปเอง เพราะไม่ได้รับสารอาหาร

จากผลวิจัยดังกล่าว จึงเป็นเรื่องน่าห่วงอย่างยิ่ง หากคุณเข้าอบรมซ้ำแล้วซ้ำเล่า โดยไม่ได้เริ่มต้นในจุดที่มันควรจะเริ่ม …. ซึ่งก็คือการเริ่มรู้สึกดีกับตัวเองให้ได้ก่อนละก็ จะเข้าอบรมอีกกี่คอร์ส ก็เหมือนเอาเงินไปผลาญเล่นเสียเปล่าประโยชน์

“หากเสียงภายในตัวเองดังพอ ก็ไม่ต้องรอเสียงเยินยอจากใคร หากเจอเสียบั่นทอนใจให้คิดลบ เสียงของเราก็จะกลบมันทันที”